Falando sobre a depressão...

Olá, meus amores!

Hoje quero falar sobre a depressão... quero falar o que sei sobre esse sentimento tão ruim...

Dizem que a depressão é uma doença. E deve ser, afinal, ela é causada pela falta da ação regular da serotonina. Não é falta ou baixa de serotonina... a serotonina não consegue agir nos neurotransmissores cerebrais.

A substância serotonina é produzida no tronco encefálico.
Ela é um dos neurotransmissores responsáveis pelo humor. 

Estando com a transmissão inadequada, é natural que o indivíduo se sinta irritado, mal-humorado, ansioso, impaciente, irritadiço, propenso a chorar, etc. 
Melhorando a qualidade da transmissão, logo existe o alívio deste quadro. O nível adequado de transmissão evita também casos de agressividade, já que o neurotransmissor está ligado ao controle de impulsos em nosso sistema límbico. 

A depressão começa com irritabilidade, impaciência, intolerância... e não com a tristeza.

Mas, porque nosso organismo não consegue fazer com que a serotonina aja nos neurotransmissores? Isto ainda é desconhecido pela ciência.

Mas, eu acredito que a coisa começa lá atrás, em nossas vidas, quem sabe na infância.

Nossa sociedade dita regras e nós a seguimos sem questionar direito... nem pensamos a respeito.

Temos que aceitar certas coisas garganta abaixo e isso vai nos magoando... essas coisas vão se acumulando e, com o passar do tempo a coisa eclode.

Temos que aceitar um chefe opressor porque precisamos do dinheiro e do emprego.

Temos que seguir tal profissão porque ela pode nos dar mais status, ou é bem remunerada, ou porque nossos pais assim desejam...

Temos que ser magra, alta, ter cabelos lisos, ser branca, ter uma pele lisinha, ter dentes perfeitos, ter bumbum avantajado, ser um modelo padrão... padrão... o que significa isso? Prá quê?

Temos que aturar um casamento falido, onde o amor e o respeito passam longe, onde há ofensa, mágoa, traição, violência... 

Temos que casar, ter filhos, ter uma casa bonita, temos que ser aquelas mocinhas dos contos de fadas... e sermos "felizes para sempre"...

Temos que tirar 10 na escola. Temos que ter nível superior, Temos que ficar com alguém porque ficar só não pode.

Temos que ter muitos amigos, porque se tivermos pouco é porque ninguém gosta da gente.

Temos que estudar, se formar, se casar, ter filhos, netos... e jamais ficar grávida sendo solteira...

Ah... e prá casar o homem tem que ser mais velho, tem que ter dinheiro, tem que pagar tudo...

Gente... as coisas não têm que ser assim...

Prá gente ser feliz, temos que gostar-mos de nós mesmos. Nos aceitar do jeito que somos, alta ou baixa, loira ou morena, gorda ou magra... somos todos diferentes... é assim mesmo!


Também temos que RESPEITAR todos que são diferentes de nós... 
A Lei é : eu me aceito, eu me amo, eu me compreendo... e também eu te aceito, eu te amo, eu te compreendo...

Quando Jesus disse "Amai-vos uns aos outros, como Eu vos Amei", Ele quis dizer faça por eles tudo o que quiserdes que façam com você, em situação contrária.

O Amai-vos não é sentimento... é atitude!

Eu sinceramente acho que podemos nos curar da depressão.
Mas, será necessário uma longa e profunda reforma íntima.

O primeiro passo deve ser : EU QUERO A CURA!

E o segundo : EU ACEITO QUE PRECISO REFORMULAR MINHAS CRENÇAS... TODAS ELAS.

E, à partir  daí, fazer o EXERCÍCIO DIÁRIO DA REFORMA ÍNTIMA.

REGRAS?
SIM!

1- Amar-se incondicionalmente. 
Aceite-se, perdoe-se, compreenda-se.
Ninguém pode fazer você acreditar que não é capaz, que não é digno, que não consegue, que é uma pessoa ruim... se alguém diz, NÃO ACEITE ISTO!
Afaste-se dessa pessoa. E nem precisa provar nada prá ninguém. Não retruque, não discuta... são apenas palavras tolas soltas ao vento.

2- Entenda que estamos aqui para melhorar-mos como pessoa, como ser individual.
Então, errar faz parte... cair faz parte.... perder faz parte.... 
Errou? Aprenda com isso.
Caiu? Levante e tente de outro modo.
Perdeu? Você pode ter novamente.

3-Olhe para dentro de si mesmo. 
Você percebe o modo que você fala diariamente?
Quantas palavras negativas você profere por dia?
Você fala mal de alguém?
Você aponta os erros dos outros?
Você tem ciúme, inveja, ira, preconceito?
Você aceita as pessoas como elas são?
Você tem mais qualidades ou defeitos?
VOCÊ PODE MUDAR, SABIA?

Mude seus hábitos.
Faça uma reforma na sua vida.
Jogue fora o que não te serve.
Limpe tudo e só deixe o que realmente importa.
Tenha coragem!

Não tem saída se não fizermos uma grande mudança.
Evoluir é o destino...

Não somos vítimas.
Aceite que NÓS ATRAÍMOS as coisas que estão na mesma ressonância que a nossa. 
Isso é física quântica.

Se mudamos o padrão mental, mudamos a energia em nossa volta.

Pense nisso que escrevi hoje.
Pense...
Re-leia o texto.

Existe um exercício que se chama VISUALIZAÇÃO E CURA.

Atraímos o que está na nossa sintonia vibracional. Ao fazermos a visualização criativa, mudamos nosso padrão energético e as coisas à nossa volta começam à mudar também.

Vamos falar sobre isto depois.


Até o próximo post.

Kika.

Depressão - Como melhorar a auto estima

Vamos continuar nossas postagens sobre a Depressão.
Vamos abordar sobre a auto estima.

Nem sempre é simples ter uma clara noção sobre a nossa Auto-Estima e como a melhorá-la. Para tal, é essencial uma rigorosa Auto-Observação e um Auto-Conhecimento muito profundo sobre quem somos realmente, para que seja possível reestruturar a Auto-Valorização.

• Querer ter uma vida repleta de felicidade, de sucesso, prosperidade e realizações está nas nossas mãos e não nas dos outros. Quem não tem Auto-Estima, acredita que não merece e não consegue, então nem sequer ousa sonhar e muito menos estabelecer objetivos ou tomar decisões, que encaminhem a pessoa para a direção dos seus sonhos. Tudo está na nossa mente, o primeiro passo é sempre o início de uma longa viagem….e todas os grandes feitos já foram um dia o sonho de alguém.

• A aceitação de quem somos, com qualidades e limitações é essencial e esta consciência de quem somos é que nos permite poder fazer um ponto de situação e assim inicial um processo de melhoramento e transformação.

• Desenvolver o sentido de humor e permitir-se contagiar pela positividade e humor dos outros são bênçãos inatas de uns e aspectos a melhorar de outros. Dar apenas importância ao que realmente é importante. Desvalorizar os comentários depreciativos dos outros, se a intenção deles é afetar-nos Então, não vamos alimentar essa forma de sugar energia e roubar alegria.

• Nunca esquecer que o que os outros pensam é apenas uma interpretação que eles fazem de quem somos e nunca, jamais, representa quem somos na realidade. Quem somos verdadeiramente apenas nós sabemos, assim como só nós conhecemos as nossas verdadeiras intenções e motivações.

• É fundamental dedicar mais tempo em fazer coisas que nos façam sentir úteis, importantes e especiais. Dedicar o nosso tempo a fazer coisas para quem nos valoriza e quem não nos valoriza não merece qualquer esforço ou dedicação.

• Libertar-nos de todas as pessoas que nos tentam diminuir e que estão constantemente a nos depreciar. Se não podemos fugir delas, vamos ao menos colocá-las no seu lugar e manter uma distancia de contato, “matar essa pessoa dentro de nós” e tirar-lhe a importância. Esta é uma forma de respeito próprio.

• Não ter medo das responsabilidades ou de tomar decisões, se alguma coisa correr mal é uma excelente forma de aprender algo novo e aperfeiçoar a sua técnica e teoria sobre esse assunto. Ter a coragem de iniciar de novo e assim especializar-se sobre a matéria e tornar-se um especialista.

• Ninguém está livre de se enganar, ou de errar, no entanto é típico dos sábios usarem os erros como um aliado ao crescimento. O Sábio sabe que a vida é perfeita e que quando se fecha uma porta, outras mais interessantes se abrirão.

O conhecimento profundo de como funcionamos, seja mentalmente, emocionalmente ou na forma como nos relacionamos, é um segredo poderosíssimo na descoberta dos nossos pontos fortes, aspectos positivos e também quais as nossas limitações. 

Através da Auto-Observação é possível ter uma nítida consciência dos aspectos da nossa forma de pensar, estar, sentir, agir e comunicar, assim, se pode dar inicio um enorme processo de transformação. A partir de uma profunda avaliação, torna-se mais claro decidir quais os aspectos que desejamos que sejam trabalhados, melhorados ou simplesmente reforçados. 

Este é um processo de mudança que pode dar início à descoberta de poderosos potenciais e uma verdadeira fonte de sucesso e realização pessoal.

O plano de ação para mudar determinadas características do nosso “Ser” deve ser real e alcançável no tempo (por exemplo a idade que temos não é uma mudança possível, assim como a altura…temos de ser realistas). 

Há características na vida e em nós que são inalteráveis. Nesse sentido, temos que ter a clara noção de qual a aprendizagem temos que ter com este ou aquele aspecto, e que somos obrigados a aceitar e transformar potenciais limitações em armas. 

Por exemplo, circula no YouTube um video de um moço com deficiências físicas muito limitadoras e ele usou essas limitações como uma forma de motivar os outros que mesmo assim tão limitado, quando ele cai (mesmo sem pernas e braços) ele consegue levantar-se, e contagia o mundo que mesmo assim quando ele cai levanta-se de cabeça erguida. 

A limitação física desta pessoa tornou-a mundialmente conhecida pelo seu poder de contagiar o mundo com a sua positividade, Auto-Estima é a força de viver. As lamentações jamais nos trazem mudanças ou melhoras, então, para quê perder tempo em se lamentar ou se mal dizer ????

Saber mais e mais sobre a própria Auto-Estima e como melhorá-la tem sido um segredo que se tem revelado a chave para uma vida de entusiasmo, felicidade e realizações. 

A baixa Auto-Estima é uma forma de cegueira que nos impede de acreditar que podemos ir, cada vez mais longe, na nossa vida e nas nossas realizações.

Eu sugiro que você releia este texto para que as idéias se firmem melhor no seu pensamento.

Anote em um diário todas as coisas e pessoas que lhe desagradam e veja uma forma de eliminar isso de sua vida. Tome as rédeas do seu destino. Você fará dele o que quiser.

Repita frases positivas todos os dias. Isso funciona como um mantra.

Não permita que os pensamentos te torturem... nem sempre estes pensamentos serão seus, ou... é a sua mente que está viciada em pensamentos negativos.

Então, use o mantra e cante a canção de Gonzaguinha, que está em outra postagem...

"... nunca se entregue, nasça sempre com as manhãs...
     Deixe a Luz do sol brilhar no céu do seu olhar...
     Fé na Vida, Fé no homem... Fé no que virá...
     Nós podemos juntos, nós podemos mais..."

Fique na Paz!

Kika.

Fonte: http://tratamentodadepressao.org/655-auto-estima-melhorar/

Como usar meu dom ?

Olá,

Apesar de eu fazer, no momento, encadernação artística, e este blog ter este direcionamento, você deve descobrir seu dom, aproveitando as oportunidades.

Com certeza, você já esteve em contato com alguma coisa que pudesse ser um insight, uma dica, uma oportunidade.
Muitas vezes, entramos numa situação inusitada e nem damos conta que este pode ser um início.

A grande maioria dos empreendedores se estabelecem em momentos de crise, onde descobrem oportunidades, na tentativa doce de sanar uma perda. E daí, saem grandes idéias.

Conheci um senhor que tinha perdido o emprego, já tendo 48 anos de idade, e não conseguia retornar ao mercado, apesar da experiência. Tinha 3 filhos estudantes e uma esposa "dona do lar".
Esta mulher, vendo suas contas acumularem e o marido já entrando em depressão, pediu dinheiro emprestado à um parente (coisa pouca) e partiu para o supermercado.
Muitas pessoas já haviam elogiado sua comida e ela viu aí uma oportunidade. Afinal, isto era o que ela sabia fazer e fazia bem feito. Ela usou seu dom!

Comprou farinha de trigo, sal, manteiga, peito de frango e papel de doces.
Voltou para casa, cozinhou o peito do frango, após temperá-lo, e desfiou todinho.
Fez empadas de frango.

Colocou numa caixa plástica, tipo organizador e partiu para a rua.

Eles moravam num bairro residencial, num condomínio cheio de prédios de classe média. Em frente ao seu prédio havia uma barraca, onde o dono vendia cerveja e churrasco.
A mulher conversou com o dono da barraca, que também morava por ali, explicou sua situação e pediu permissão para vender as empadas aos seus clientes. O amigo concedeu a ajuda. Ela passou de mesa em mesa...

Num minutinho, vendeu tudo.

No dia seguinte, ela tornou à sair e comprou mais ingredientes e, dessa vez, variou o ingrediente do recheio. Vendeu tudo...

Nas próximas vezes pedia ao marido para sair e vender, enquanto ela fazia mais unidades.
A notícia se espalhou pelo bairro e muitas pessoas já esperavam "o rapaz das empadas".

O rapaz entrava em salões de beleza, escola de inglês, em bancos, lojinhas de um pequeno shopping local... e por aí foi vendendo suas delícias. Nunca vendeu outro salgado durante 4 anos. Apenas empadas!

Fez contrato com escolas infantis, docerias, padarias e lá se foi a depressão do moço...

Hoje, ele continua vendendo empadas e já ampliou para doces e salgados para eventos e festas.
Vende salgados congelados também.
Virou micro empresário.

Você acha que isto é um caso em mil?
Não, não é...

Você já pensou em vender geladão? Sim... geladão... aquele sorvete no saquinho...
Conheci uma pessoa que tinha a mãe hipertensa e era filha única.
Ela ainda era estudante e morava sozinha com a mãe, enfermeira e desempregada. A mãe teve um AVE e ficou longos meses de cama.
Sabem o que a garota fez?
Geladão!
Usava fruta, e não polpa. fazia sucos e ensacava-os. Foi no antigo trabalho da mãe (a Secretaria de Saúde) e pedia a alguém para colocá-los no freezer do refeitório. Passou em todas as salas e avisou sobre a delícia que os aguardava. A maioria das pessoas almoçavam lá mesmo e sentiam falta de uma sobremesa. Cada geladão custava R$2,00.

Noooossa... ela vendeu muuuuuuuuito...

As pessoas encomendavam para levar para casa... A notícia espalhou. E, logo, a garota passou a vender em outros locais... escolas, praia, vizinhos...

E a mãe, quando ficou boa, tinha restrições... e passou à fazer os geladões também.
Isto virou um negócio rentável e trouxe qualidade de vida para esta mãe.


Outras oportunidades

Já pensou em oferecer frutas como lanche nos trabalhos?
E comida natural no almoço?
E mini pizzas?

Já pensou em ser personal stylist de crianças? Sim... fazer as unhas, trancinhas com fitas, faixas para bebês... vender fivelas de lacinho... pulserinhas coloridas... esmaltes coloridos em caixinhas com acetona e algodão...

Vocês viram aquela moça que resolveu ser catadora de piolhos? Passou na TV... gente, ela ganha fazendo isso e cobra por hora!

Já pensou em fazer um curso de megahista? A Embelleze dá, e ... olha... a minha cobra R$200,00 para refazer o look... sabe qual é o material?  Lastex preto, marrom e ocre. apenas! E ela vai à domicílio.

E cachorro? Já pensou em passear com os cães da vizinhança?

Você sabe costurar? E porque não faz roupinha de bonecas? E saídas de praia tipo canga?

E móveis de bonecas... quer tentar ? Pode ser em cartonagem... e pode ficar personalizado...


Gente... olhem em volta porque, com certeza, tem algo à sua espera.


Tudo que você fizer e colocar o AMOR nisto, com certeza dará CERTO!

Pense com carinho e ensine aos seus amigos. Traga-os para cá. Nós podemos ajudá-los!



Beijinhos,

Kika.

Você não está sozinho!

Você tem vontade de ter sua micro-empresa e ser dono do seu nariz?
Gostaria de trabalhar em casa e poder administrar seu próprio tempo?
Você acredita que tem um dom?

Querido,

Seja bem vindo à este livro básico, no qual poderá colher informações para entrar num novo processo de vida que é empreender.

Não importa qual a razão que te fez querer mudar sua vida, mas, aqui... você não vai estar sozinho.


Vamos empreender?


A tudo que você se dispor a fazer, dê o seu MELHOR.

Se estamos pensando em fazer algo rentável temos que ter ATITUDE PROFISSIONAL.

Profissional... arte manual é uma profissão?

A idéia de trabalho manual ser algo sem valor vem de um estigma gerado lá atrás na História, em que as mulheres não aprendiam à escrever e ler, nem votavam, e eram subjugadas ao mundo masculino.

Nesta época, cabia à mulher ser prendada... cozinhar, lavar, passar, bordar, costurar, cuidar da casa, dos filhos e do marido, o qual era atendido pelo pronome de tratamento: SENHOR.

Minha bisavó nunca se referiu ao marido como Joaquim... imagine! Senhor Joaquim! E ele, prontamente respondia: Dona Morena!

Esta situação, apesar de ter sido frequente há, muitos anos, traz à sociedade à sub idéia de que, qualquer pessoa pode ser prendado. E, para isso, não precisa ter uma formação profissional...

Para quem está nesta área, manualidades, o entendimento é totalmente outro. Esta pessoa sabe o quanto é importante estudar para aprender; treinar muito para atingir a qualidade exigida pelo mercado.

No mundo moderno, quem não se especializa, quem não se qualifica, é deixado para trás, seja a profissão que for.

Portanto, minha gente, tem que ter o pensamento adiante... tem que ter "atitude profissional".


A tecnologia está substituindo o trabalho manual?

Não!
Ao contrário! A tecnologia está auxiliando, e muito, ao trabalho manual.

Pense comigo... Organização... apesar dos computadores, é possível planejar ou organizar sem a ajuda de uma agenda? Não, não é. É de suma importância fazer seu planejamento de forma física, porque não se aconselha a total dependência das baterias dos computadores e celulares.

Como deixar um recado para lembrar alguém de algo, se este recado não estiver bem à vista?

E decoração? Bijouterias? Doces? Beleza?

Gente, tem mercado, sim, e este mercado cresce a cada ano no mundo.

Qual é o seu dom?

Vamos começar?