Depressão - Como melhorar a auto estima

Vamos continuar nossas postagens sobre a Depressão.
Vamos abordar sobre a auto estima.

Nem sempre é simples ter uma clara noção sobre a nossa Auto-Estima e como a melhorá-la. Para tal, é essencial uma rigorosa Auto-Observação e um Auto-Conhecimento muito profundo sobre quem somos realmente, para que seja possível reestruturar a Auto-Valorização.

• Querer ter uma vida repleta de felicidade, de sucesso, prosperidade e realizações está nas nossas mãos e não nas dos outros. Quem não tem Auto-Estima, acredita que não merece e não consegue, então nem sequer ousa sonhar e muito menos estabelecer objetivos ou tomar decisões, que encaminhem a pessoa para a direção dos seus sonhos. Tudo está na nossa mente, o primeiro passo é sempre o início de uma longa viagem….e todas os grandes feitos já foram um dia o sonho de alguém.

• A aceitação de quem somos, com qualidades e limitações é essencial e esta consciência de quem somos é que nos permite poder fazer um ponto de situação e assim inicial um processo de melhoramento e transformação.

• Desenvolver o sentido de humor e permitir-se contagiar pela positividade e humor dos outros são bênçãos inatas de uns e aspectos a melhorar de outros. Dar apenas importância ao que realmente é importante. Desvalorizar os comentários depreciativos dos outros, se a intenção deles é afetar-nos Então, não vamos alimentar essa forma de sugar energia e roubar alegria.

• Nunca esquecer que o que os outros pensam é apenas uma interpretação que eles fazem de quem somos e nunca, jamais, representa quem somos na realidade. Quem somos verdadeiramente apenas nós sabemos, assim como só nós conhecemos as nossas verdadeiras intenções e motivações.

• É fundamental dedicar mais tempo em fazer coisas que nos façam sentir úteis, importantes e especiais. Dedicar o nosso tempo a fazer coisas para quem nos valoriza e quem não nos valoriza não merece qualquer esforço ou dedicação.

• Libertar-nos de todas as pessoas que nos tentam diminuir e que estão constantemente a nos depreciar. Se não podemos fugir delas, vamos ao menos colocá-las no seu lugar e manter uma distancia de contato, “matar essa pessoa dentro de nós” e tirar-lhe a importância. Esta é uma forma de respeito próprio.

• Não ter medo das responsabilidades ou de tomar decisões, se alguma coisa correr mal é uma excelente forma de aprender algo novo e aperfeiçoar a sua técnica e teoria sobre esse assunto. Ter a coragem de iniciar de novo e assim especializar-se sobre a matéria e tornar-se um especialista.

• Ninguém está livre de se enganar, ou de errar, no entanto é típico dos sábios usarem os erros como um aliado ao crescimento. O Sábio sabe que a vida é perfeita e que quando se fecha uma porta, outras mais interessantes se abrirão.

O conhecimento profundo de como funcionamos, seja mentalmente, emocionalmente ou na forma como nos relacionamos, é um segredo poderosíssimo na descoberta dos nossos pontos fortes, aspectos positivos e também quais as nossas limitações. 

Através da Auto-Observação é possível ter uma nítida consciência dos aspectos da nossa forma de pensar, estar, sentir, agir e comunicar, assim, se pode dar inicio um enorme processo de transformação. A partir de uma profunda avaliação, torna-se mais claro decidir quais os aspectos que desejamos que sejam trabalhados, melhorados ou simplesmente reforçados. 

Este é um processo de mudança que pode dar início à descoberta de poderosos potenciais e uma verdadeira fonte de sucesso e realização pessoal.

O plano de ação para mudar determinadas características do nosso “Ser” deve ser real e alcançável no tempo (por exemplo a idade que temos não é uma mudança possível, assim como a altura…temos de ser realistas). 

Há características na vida e em nós que são inalteráveis. Nesse sentido, temos que ter a clara noção de qual a aprendizagem temos que ter com este ou aquele aspecto, e que somos obrigados a aceitar e transformar potenciais limitações em armas. 

Por exemplo, circula no YouTube um video de um moço com deficiências físicas muito limitadoras e ele usou essas limitações como uma forma de motivar os outros que mesmo assim tão limitado, quando ele cai (mesmo sem pernas e braços) ele consegue levantar-se, e contagia o mundo que mesmo assim quando ele cai levanta-se de cabeça erguida. 

A limitação física desta pessoa tornou-a mundialmente conhecida pelo seu poder de contagiar o mundo com a sua positividade, Auto-Estima é a força de viver. As lamentações jamais nos trazem mudanças ou melhoras, então, para quê perder tempo em se lamentar ou se mal dizer ????

Saber mais e mais sobre a própria Auto-Estima e como melhorá-la tem sido um segredo que se tem revelado a chave para uma vida de entusiasmo, felicidade e realizações. 

A baixa Auto-Estima é uma forma de cegueira que nos impede de acreditar que podemos ir, cada vez mais longe, na nossa vida e nas nossas realizações.

Eu sugiro que você releia este texto para que as idéias se firmem melhor no seu pensamento.

Anote em um diário todas as coisas e pessoas que lhe desagradam e veja uma forma de eliminar isso de sua vida. Tome as rédeas do seu destino. Você fará dele o que quiser.

Repita frases positivas todos os dias. Isso funciona como um mantra.

Não permita que os pensamentos te torturem... nem sempre estes pensamentos serão seus, ou... é a sua mente que está viciada em pensamentos negativos.

Então, use o mantra e cante a canção de Gonzaguinha, que está em outra postagem...

"... nunca se entregue, nasça sempre com as manhãs...
     Deixe a Luz do sol brilhar no céu do seu olhar...
     Fé na Vida, Fé no homem... Fé no que virá...
     Nós podemos juntos, nós podemos mais..."

Fique na Paz!

Kika.

Fonte: http://tratamentodadepressao.org/655-auto-estima-melhorar/